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Presseaussendung vom 3.2.2017

 

Richtig Trinken auch bei Minusgraden:
Das Forum Natürliches Mineralwasser präsentiert den Online-Trinkrechner
 
Genügend Wasser zu trinken ist für viele im Sommer ein besonders wichtiges Thema. Bei hohen Temperaturen fällt es viel leicht, reichlich Wasser zu trinken. Was aber viele vergessen: Auch in der kalten Jahreszeit darf ausreichendes Trinken nicht unterschätzt werden. Ein abnehmendes Durstgefühl in den Wintermonaten ist vor allem auf die sinkenden Temperaturen zurückzuführen. Geringe Luftfeuchtigkeit und trockene Heizungsluft sind Gründe dafür, dass dem Körper viel Feuchtigkeit entzogen wird, ohne dass man dies spürbar bemerkt. Der praktische Trink-Rechner des Forum Natürliches Mineralwasser hilft dabei den Überblick über den Flüssigkeitshaushalt zu behalten und gibt im Detail Auskunft darüber, wie viel man pro Tag trinken sollte.

Temperaturen im Minusbereich und weniger Bewegung sind die Hauptgründe, warum im Winter das Durstgefühl abnimmt. Trinken ist aber nichtsdestotrotz wichtig, denn vor allem die geringe Luftfeuchtigkeit, sowohl drinnen als auch draußen, belastet den körperlichen Flüssigkeitshaushalt. Anders als beim Schwitzen im Sommer entzieht trockene Heizungsluft dem Körper Wasser, ohne dass man dies bemerkt. Viele denken, dass man im Winter weniger trinken muss. Das ist jedoch ein Irrglaube, denn die Folgen von zu wenig Wasserkonsum können sich schnell bemerkbar machen: Trockene Haut, spröde Lippen und gereizte Augen können einige der unangenehmen Folgen sein. Das Allround-Getränk Mineralwasser ist im Sommer wie im Winter ein idealer Begleiter durch den ganzen Tag. Besonders die praktischen Flaschen helfen dabei, einen Überblick über die getrunkene Menge zu behalten und so über den Tag verteilt genügend Flüssigkeit aufzunehmen. „Die Konsumenten schätzen die ursprüngliche Reinheit und Natürlichkeit des Naturschatzes Mineralwasser. Zudem enthält Mineralwasser wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente und ist somit ein optimaler Durstlöscher, besonders auch im Winter“, erklärt Herbert Schlossnikl, Sprecher des Forum Natürliches Mineralwasser.

Mit dem Trinkrechner zum individuellen Wasserbedarf
Damit der körperliche Flüssigkeitshaushalt intakt bleibt, muss man genau wissen, wie viel Liter Wasser man pro Tag zu sich nehmen sollte. Mit dem praktischen Online-Trinkrechner des Forum Natürliches Mineralwasser (www.forum-mineralwasser.at/trinkrechner) kann schnell und einfach ausgerechnet werden, wie viel man pro Tag trinken sollte. Dazu muss man nur die aktuelle Temperatur, sein Alter, Gewicht und Geschlecht eintragen. Zusätzliche Informationen, ob man zum Beispiel sportlich aktiv ist oder viel Obst und Gemüse isst, können ebenfalls angegeben werden und werden in der Berechnung berücksichtigt. Alle wichtigen Faktoren wie Alter, Gewicht, Temperatur und persönliche Gewohnheiten werden beim Online-Trinkrechner ausgewertet. So wird garantiert, dass für jeden der individuelle Flüssigkeitsbedarf ermittelt wird. Die Faustregel besagt, dass der Mensch durchschnittlich 2 Liter Wasser pro Tag benötigt.

Tipps und Tricks um genügend Wasser zu trinken
Das geringe Durstgefühl im Winter erschwert es oft, über den Tag verteilt genügend Wasser zu trinken. Trinkt man zu wenig können Kopfschmerzen, Müdigkeit und Konzentrationsverlust auftreten. Diese fünf einfachen Regeln und Rituale helfen dabei, das Trinken im Winter zu erleichtern:

  • Morgens gleich nach dem Aufstehen und abends kurz vor dem Schlafen gehen sollte je ein Glas Wasser getrunken werden. TIPP: Immer eine volle Flasche Mineralwasser neben dem Bett parat haben.
  • Bei der Arbeit oder in der Schule ist es ebenso ratsam, eine volle Flasche Mineralwasser an den Arbeitsplatz zu stellen. Der idealste Platz ist da, wo man sie immer im Blick hat – so wird man unvermeidlich daran erinnert mehr zu trinken. Gute Plätze sind zum Beispiel neben dem Computerbildschirm oder beim Telefon.
  • Die Angewohnheit vor dem Essen Wasser zu trinken ist nicht nur für die Flüssigkeitsaufnahme wichtig, es kann auch beim Abnehmen helfen. Denn wer durstig ist, läuft Gefahr zu viel zu essen.
  • Auch unterwegs sollte man immer eine Flasche Mineralwasser dabeihaben. So lässt es sich vermeiden auch an stressigen Tagen zu wenig zu trinken. TIPP: Im Idealfall sollte nie ein wirkliches Durstgefühl aufkommen.
  • Das Wasser sollte nicht zu kalt und nicht zu warm sein. Die ideale Trinktemperatur beträgt 15 Grad Celsius.
     

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DI Herbert Schlossnikl, Obmann und Sprecher des Forum Natürliches Mineralwasser

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